Накачался в 17 лет в домашних условиях
Как самостоятельно накачаться без тренажёрного зала — программа тренировок для новичков
Если вы считаете, что худощавый человек является таковым исключительно потому, что мало ест, то вы ошибаетесь. Вполне возможно, он ест столько же, сколько и вы, и даже больше вас. Причина в обмене веществ. Организм эктоморфа можно сравнить с печкой: что бы в неё ни кинули, всё сгорит.
В подростковом возрасте многие начинают уделять внимание своей внешности, отправляясь в тренажерный зал. И не зря, ведь в этот период уровень гормонов позволяет легко прогрессировать, создавая фигуру мечты. Худощавые парни переходного возраста часто стыдятся своего худощавого телосложения и стремятся набрать вес.
Первое мышечное усилие я совершил в четырнадцать лет. На день рождения мне купили тренажёрный комплекс, у него было три движения — сведение рук, разгибание ног и жим от груди сидя. Никакого понимания не было, я просто садился в тренажёр и двигал механизм туда-сюда, выделяя пот и звуки. Я говорил: «у меня тренировка». Через год мой интерес заметил отец.
