Что делать если мало хожу в туалет
![Как правильно какать: дефекация при запорах, регулярный стул, вредно ли тужиться в туалете 15 способов помочь себе при запорах без лекарств](http://gynekolog.moscow/upload/images/zhenschine-bolno-v-tualet-po-melenkomu.jpg)
Запоры в путешествиях: что делать
Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит. Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу. Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы.
![15 способов помочь себе при запорах без лекарств | Shanti Food Синдром затрудненной дефекации](https://i.ytimg.com/vi/2A-oXKfEzJ4/sddefault.jpg)
![Запор у взрослых - причины, как избавиться, лечение У меня два дня не было стула. Это очень опасно?](https://img51994.kanal-o.ru/img/2020-11-16/fmt_81_24_shutterstock_1715807512.jpg)
![Что делать при запоре? Запор у взрослых](https://endoexpert.ru/upload/resize_cache/webp/upload/zapor-posle-kolonoskopii-1.webp)
![У меня два дня не было стула. Это очень опасно? – Ваш врач Что делать при запоре?](https://urogramma.com/upload/iblock/eb7/eb70f6df330cf3247d96a393d96cc7ff.jpg)
![Хронические запоры: симптомы и причины, заболевания и лечение | Альтермед Как правильно какать и что для этого нужно?](https://s16.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/08/top-rebenok-ne-mozhet-skhodit-po-bolshomu-2-960x540-1-960x540.jpg)
![Запор: 7 главных причин и что с этим делать? 5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше](https://api.zapovednik96.ru/upload/iblock/0ad/8623812201.jpg)
![Запор - когда следует обратиться к врачу Что делать при запоре: 7 причин и решений](https://www.meddiagnostica.com.ua/wp-content/uploads/2020/06/chastoe-mocheispuskanie-15.jpg)
Сегодня я бы хотела поговорить с вами на довольно интимную тему — о запорах. Эту проблему не принято обсуждать в широком кругу, но с ней сталкивается почти каждый, а многие — на регулярной основе при хроническом запоре. Мало того, что сам по себе запор вызывает неприятные ощущения в области живота, тяжесть, вздутие и иногда повышенное газообразование и снижение аппетита, так он еще и нарушает привычный уклад жизни и заставляет человека переживать по этому поводу. То, насколько регулярно мы ходим с туалет, влияет не только на здоровье кишечника и наш эмоциональный фон, но и на здоровье крови — если токсины не выводятся из организма своевременно, они попадают в кровь и далее разносятся по всему телу. Поэтому, качество крови влияет практически на всё: на здоровье суставов, кожи, волос, на иммунитет и так далее. Если запоры возникают часто, и с этим ничего не делать, то они могут перейти в хроническую стадию.
- Причины запора
- Питательные вещества из пищевого комка всасываются в тонкой кишке, а непереваренные частицы продвигаются дальше, в толстую кишку.
- Периодически беспокоит запор. К врачу попасть сложно, да и кажется, что запор может пройти, если употреблять определенные продукты.
- Хронические запоры — очень распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором освобождение кишечника от каловых масс происходит не регулярно. Для запора характерно малое количество каловых масс, их не эластичность, форма в виде овечьего или комковатого кала, чувство не полного опорожнения кишечника после дефекации, задержка стула более чем на 48 часов, натуживание при дефекации.
- Дайджест блога
- Однако представление этой распространенной проблемы очень расплывчато и может различаться от пациента к пациенту и даже у врачей разных специальностей.
- Вас мучает запор.
- В нашу клинику с таким вопросом приходят очень часто.
![Сообщество 5 советов: как сделать стул регулярным и прожить дольше / Клиника ЭКСПЕРТ](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d9a/d9a37d7c9d0b2a2b33806d1e4319944c_cropped_666x374.jpg)
![1. Принимай добавки с клетчаткой Запоры в путешествиях: что делать | Клиника Рассвет](https://www.healthwaters.ru/upload/iblock/296/296eb50422c33dbc7ac29af16957f8c8.jpg)
![Содержание Синдром затрудненной дефекации - Tartu Ülikooli Kliinikum](http://drakoshki.ru/wp-content/uploads/2019/10/4394916098_d108dd5db2_b-1024x512.jpg)
![Симптомы запора у взрослых Как сходить в туалет правильно, быстро, тихо и хорошо](https://www.komfort-vnutri.ru/-/media/ems/conditions/consumer healthcare/brands/komfort-vnutri-ru/articles-pages/dlitelnye-zapory/article--1.jpg)
![Популярное за неделю](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/zapor-muscul-5desk.wospmkqoni9j..png)
![Как это работает и какой он — нормальный стул?](https://www.healthwaters.ru/upload/iblock/23f/23f6ce83678d287059986c8f49033301.png)
![КАК РАБОТАЕТ СЛАБИТЕЛЬНОЕ](https://health.mail.ru/pic/news/2021/03/18/88/30/8830777bdd426e736abd7b2dd4bfce2d.jpg)
![Когда следует обратиться к врачу при запоре?](https://onclinic.ua/storage/media/articles/880/SBEzSg2s5PXYEVEdOq57e6np4ToS0ERrNVSbVVa3.jpg)
![ЕСТЬ ЛИ ПРИВЫКАНИЕ К ГУТТАЛАКС®?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/proctologia-3.a8yhmd.png)
В медицине понятия «запор путешественника» в отличие от диареи путешественника пока не существует. Термина нет, а проблема есть, и многие наверняка с ней сталкивались. Разбираемся вместе с гастроэнтерологом клиники Рассвет Юлией Когрушевой, о чем речь и как с этим бороться. С медицинской точки зрения, запор — это не только задержка стула более двух дней, но и очень твердый стул, стул малого объема с чувством неполного опорожнения или болезненная дефекация. Диагноз ставится, если симптомы не проходят как минимум в течение трех месяцев. О функциональном запоре говорят, когда толстая кишка не желает сокращаться и требует дополнительных стимулов.
![Как помочь: питание Задержка мочеиспускания](https://sport-marafon.ru/upload/iblock/e1b/1948171-00.jpg)
![2. Съешь порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки](https://onclinic.ua/storage/media/articles/40/G4Hxwm924Mgm0l5P3KwGx54dcaPkz2t3AHeSThhD_1600.jpg)
![Механические причины запора](https://atlas.ru/blog/content/images/2021/06/40.png)
![Что такое запор](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2023/06/toilet_waiting_1-650x409.jpg)
![Симптомы заболеваний при запорах](https://3dkit.ru/wp-content/uploads/2018/09/penistyj-stul-1024x633.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/07/IMG_0493_1659706557-630x314.jpg)
![](https://kloop.kg/wp-content/uploads/2020/02/tualet-panfilova.jpg)
![](https://doctor-veterinar.ru/images/2021/mocheispuskanie2.jpeg)